大日本住友製薬
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実践健康ナビ −「運動編」1日の消費カロリーを計算してみよう

あなたはどれくらい動いてる?

今日1日の消費カロリーを計算してみよう!
からだと太もも伸ばしからだと太もも伸ばし
ひざの上下運動ひざの上下運動
大またで早歩き大またで早歩き
階段を上り下り階段を上り下り
ミニスクワットミニスクワット
上体ねじり上体ねじり
上半身ひねり上半身ひねり
エアチェアエアチェア
上体後ろ倒し上体後ろ倒し
足浮かし足浮かし
開脚伸ばし開脚伸ばし
肩甲骨寄せ肩甲骨寄せ
ひざ上げ歩きひざ上げ歩き
かかと上げ下げかかと上げ下げ
ボートこぎボートこぎ
V字腹筋V字腹筋
足組み押し合い足組み押し合い
腕の押し合い腕の押し合い
ひざ倒しひざ倒し
手足ぶらぶら手足ぶらぶら
合計消費カロリーを計算      
合   計 - Kcal