腰痛に覚えのない人も、腰痛に悩んでいる人も、日常生活で最も気を付けるべきは姿勢です。立つ、歩く、座る、かがむ、持ち上げるなど、そんな日常動作ひとつひとつに気を付けるかどうかで、腰痛は予防することもできれば、逆に悪化させることにもなるのです。