大日本住友製薬
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腰痛体操をしてみましょう ~予防と改善のために~

腰痛体操をしてみましょう

腰痛体操は、ご自分に合った運動を選択しておこなってください。すべて行う必要はありません。
3回ぐらいから始め、5回程度にとどめてください。無理なく継続して行ってください。

  • 腰痛体操は、腰に痛みがない方が対象です。現在、腰痛にある方は、お近くの専門医にご相談ください。
腰痛体操をはじめる前に
日常生活の姿勢に気をつけよう
腹式呼吸を覚えましょう
寝て行う腰痛体操
座って行う腰痛体操
立って行う腰痛体操

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