大日本住友製薬
Innovation today, healthier tomorrows

パーキンソン病ステーション

パーキンソン病ステーション 患者さんとそのご家族、介助者の方へ

歩幅が小さく
なったと感じたら

監修 埼玉県総合リハビリテーションセンター 副センター長(神経内科)
市川忠先生
理学療法科 主任 理学療法士 笠井健治先生

2. 壁を使った片足バランス練習

大きな歩幅で歩くためにバランスをとりやすくする「壁を使った片足バランス練習」です。
壁に両手をついた状態からの運動です。

無理をせず、怪我や転倒をしないように十分に気をつけて運動を行いましょう。

  • 1

    壁に両手をつき右膝を上げ片足立ちをします。左膝を伸ばしたまま10秒維持しましょう。

    右膝を戻してください。

  • 2

    次に、左膝を上げ片足立ちをします。右膝を伸ばしたまま10秒維持しましょう。

    左膝を戻してください。この動きは左右交互に5回ずつ繰り返しましょう。

  • 3

    楽にできる場合は、体を支える手を片手にしてみましょう。

運動のポイントを動画で紹介していますので、ぜひご覧ください。

動画を見る