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お手軽でおいしい!健康レシピ

きゃべつとあさりの酒蒸し(一人分)

材料

いんげんとにんじんとしいたけの炒め煮 写真

  • あさり(殻付き) 100~130g
  • 春キャベツ 100g(外側の大きい葉なら2枚ほど)
  • にんにく (お好みで) 小1/2片
  • しょうが (お好みで)小1かけ弱
  • サラダ油 小さじ1弱
  • 塩 少々
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • 酒 大さじ1
  • 塩 小さじ1/3

作り方

  1. きゃべつは一枚ずつはがし、真ん中のかたい部分はそぎ取って薄切りにする(更に千切りにしてもよい)。葉の部分は、1.5cm幅のざく切りにする。
  2. あさりは砂だしをして、殻をこすり合わせてよく洗う。
  3. にんにく、しょうがを入れる場合は、薄切りにする。
  4. 多層構造鍋(または中華鍋、大きめのフライパンでも)に油を熱し、焦がさないように弱めの中火でにんにく、生姜を炒める。香りが出てきたら、あさりときゃべつを加えて強火でさっと炒める(塩少々)。
  5. 酒を加えて、ふたをする。弱火で、3~4分蒸し煮に。
  6. あさりが開いたら、しょうゆを加えて出来上がり。

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